مچ دست

متداول ترین بازو چیست?

تاندونوپاتی شایع ترین صدمه بیش از حد بازو است. این می تواند التهاب تاندون ها (تاندونیت) یا صدمه به کلاژن ساخته شده از تاندون (تاندونوز) باشد. تاندون ها ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند – در اثر حرکات تکراری به راحتی ملتهب یا مجروح می شوند.

انگشت ماشه, گلف بازان زانویی و تنیس زانویی همه تاندونوپاتی هستند.

سندرم تونل کارپ یک انقباض عصبی در مچ دست است که در اثر تورم در عضلات و غلاف های تاندون ایجاد می شود.

تنوسینوویت یک درد سوزشی است که اغلب در مچ دست یا روی هر دو استخوان ساعد احساس می شود-این یک درد التهابی است که با اصطکاک همراه است, التهاب و تورم غلاف تاندون.

چه راس احساس?

• نشانه ها عبارتند از: تورم, درد, سوزن سوزن شدن یا بی حسی, ضعف و سفتی و دست اغلب مزمن سرد و انگشتان.
• نشانه های اولیه این بیماری عبارتند از: درد, سوزن سوزن شدن و یا ناراحتی در گردن, سلاح, مچ دست, انگشتان دست یا شانه.
• نشانه ها با وظایف تکراری همراه هستند.
• هنگامی که شما را متوقف نشانه های فعالیت ممکن است ناپدید می شوند و یا کاهش. متاسفانه پس از مدتی علایم بیماری مزمن می تواند تبدیل به.

درد مچ دست و ساعد-چه باید بکنید?

• درد ساعد ممکن است با استراحت و داروهای ضد التهاب برطرف شود. با این حال اگر نشانه های شما بیش از یک هفته طول بکشد – زمان ارزیابی توسط یک پزشک متخصص است.
• کورتیزون برای اضافه بار عضلانی بی اثر است – شایع ترین علت درد زودرس مچ دست و ساعد-وقت و هزینه خود را هدر ندهید.
• برای گرفتن چندین عکس از کورتیزون پول هدر ندهید-کورتیزون فقط برای یک بازوی بزرگ موثر است. کورتیزون در واقع برای گلف بازان مضر است.
• متخصصان کایروپراکتیک می توانند برای درد بازو که از گردن نشات می گیرد مفید باشند – اما اگر تسکین فوری را که از یک متخصص کایروپراکتیک طول می کشد احساس نکنید – گردن دلیل درد مچ دست شما نیست.
• برای تست محفظه عضلانی عجله نکنید-تست ها بسیار دردناک و گران هستند و سندرم های محفظه در بازوها نسبتا نادر هستند.
• قبل از هر نوع جراحی برای سندرم اضافه بار در نظر بگیرید – میوتراپی را امتحان کنید

چگونه به زودی باید به دنبال من درمان اگر من شک دارم یک رای?

در اسرع وقت.

اگر درد یا از دست دادن عملکرد را تجربه می کنید – معمولا در محل کار کتاب یک درمان میوتراپی متخصص برای رفع سریع مچ دست شما.

یک میوتراپیست دارای ابزار و تخصص برای ارزیابی و درمان علل مچ دست است:

• عضلات
• اعصاب
• تاندونها
• سینوویوم (غشای پر از مایع بین تاندون و استخوان که می تواند ملتهب شود)

استفاده از کامپیوتر ثابت افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی?

استفاده از کامپیوتر است که قطعا یک علت قابل توجهی را – اما همه شیوه ای از فعالیت ها و مشاغل در معرض خطر هستند – تجار و پاک کننده ها که به لرزش طولانی مدت از طریق دست در معرض خطر بالا هستند. کارمندان و کارمندان بخش بزرگی از روز را کاهش می دهند. دستیاران خرده فروشی, رانندگان باریستا و حرفه ای-همه مشاغلی را انجام می دهند که همبستگی بالایی با دانشگاه دارند

سندرم تونل کارپال یک بیماری شایع است-صرف نظر از نوع کاری که فرد انجام می دهد.

چگونه می توانم شما درمان یک رای?

در میوتراپی ورز دادن بریزبن یک درمان معمول برای مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

می توان مانع از?

کاملا. ارزیابی حرفه ای با میوتراپیست یکی از فعال ترین اقداماتی است که می توانید برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی انجام دهید. درمانگر شما وضعیت خود را بررسی, بحث در مورد راه حل های ارگونومیک مطلوب ترین و کار را از طریق هر زمینه از تنش مانند شانه های خود را, گردن و ساعد. مهمتر از همه میوتراپیست می تواند بهترین تمرینات را در محل کار برای جلوگیری از عصبانیت تاندون ها و کاهش تحریک و التهاب عصب با الکترو سوزن و لیزر سطح پایین نشان دهد.

یک اصطلاح پتو توصیف یک سبد از شرایط استفاده بیش از حد است. علایم بیماری عبارتند از:

• تورم, درد, سوزن سوزن شدن یا بی حسی, ضعف و سفتی و دست اغلب مزمن سرد و انگشتان.
• نشانه های اولیه مچ دست شامل درد, سوزن سوزن شدن و یا ناراحتی در گردن, سلاح, مچ دست, انگشتان دست یا شانه.
• نشانه ها با وظایف تکراری همراه هستند.
• هنگامی که شما را متوقف نشانه های فعالیت ممکن است ناپدید می شوند و یا کاهش. متاسفانه پس از مدتی علایم بیماری مزمن می تواند تبدیل به.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

• استراتژی های پیشگیری باید شامل تغییرات وضعیتی باشد (مانند فیلم ارگونومی زیر).
• انجام حرکات مشابه بارها و بارها ممکن است باعث التهاب و صدمه به عضلات و اعصاب و تاندون ها و غلاف تاندون. همانطور که بسیاری از مردم در حال کار از خانه در بریزبن مچ دست مربوط به کامپیوتر در حال افزایش است.
• اجازه ندهید اضافه بار عضلانی ساده به یک سندرم استفاده بیش از حد واقعی تبدیل شود – علل را زودتر برطرف کنید (لیزر سطح پایین و الکترو سوزن زدن می توانند به سرعت نشانه ها را برطرف کنند).
• اضافه بار عضله ساعد می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و اغلب منجر به سندرم های استفاده بیش از حد مانند مچ دست می شود.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن درمان متخصص مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است:

برای کاهش تون عضلانی و التهاب (به ویژه تنوسینوویت)
• ماساژ بافت عمیق برای بهبود حرکت بدون درد - برای کاهش التهاب عصبی و تون عضلانی (نتایج بی نظیر برای اضافه بار عضلانی)
• تنظیمات ارگونومی برای کاهش استرس در بازوها
• کشش های مناسب را انجام دهید تا بتوانید وضعیت بدون درد خود را حفظ کنید و بهبودهای وضعیتی را حفظ کنید.
• بسته به شرایط-تمرینی که می توانید انجام دهید و بلافاصله درد را کاهش می دهد

پزشک عمومی شما ممکن است داروی ضد التهابی تجویز کند.

ثابت شده است که ورزش اصلاحی موثرترین راه حل های طولانی مدت برای اکثر تاندونوپاتی ها است ارگونومیک تقریبا همیشه عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. وضعیت بدن دوست ندارد بی وقفه در هر موقعیتی قفل شود-به ویژه انواع حالت های خمیده مرتبط با استفاده از رایانه.

• اضافه بار عضله ساعد می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و اغلب منجر به سندرم های استفاده بیش از حد مانند مچ دست می شود.
• استراتژی های پیشگیری باید شامل تغییرات وضعیتی باشد (مانند فیلم ارگونومی زیر).
• اجازه ندهید اضافه بار عضلانی ساده به یک سندرم استفاده بیش از حد واقعی تبدیل شود – علل را زودتر برطرف کنید (لیزر سطح پایین و الکترو سوزن زدن می توانند به سرعت نشانه ها را برطرف کنند).

• اضافه بار عضله ساعد می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و اغلب منجر به سندرم های استفاده بیش از حد مانند مچ دست می شود.
• استراتژی های پیشگیری باید شامل تغییرات وضعیتی باشد (مانند فیلم ارگونومی زیر).

• اجازه ندهید اضافه بار عضلانی ساده به یک سندرم استفاده بیش از حد واقعی تبدیل شود – علل را زودتر برطرف کنید (لیزر سطح پایین و الکترو سوزن زدن می توانند به سرعت نشانه ها را برطرف کنند).

• اضافه بار عضله ساعد می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و اغلب منجر به سندرم های استفاده بیش از حد مانند مچ دست می شود.
• استراتژی های پیشگیری باید شامل تغییرات وضعیتی باشد (مانند فیلم ارگونومی زیر).
• اجازه ندهید اضافه بار عضلانی ساده به یک سندرم استفاده بیش از حد واقعی تبدیل شود – علل را زودتر برطرف کنید (لیزر سطح پایین و الکترو سوزن زدن می توانند به سرعت نشانه ها را برطرف کنند).

• برای گرفتن چندین عکس از کورتیزون پول هدر ندهید-کورتیزون فقط برای یک بازوی بزرگ موثر است. کورتیزون در واقع برای گلف بازان مضر است.

در میوتراپی ورز دادن بریزبن یک درمان معمول برای مچ دست و عضلات ساعد بیش از حد شامل موارد زیر است: